おやすみ日記

おやすみ日記(11/28～11/23)

11/27(月),28(火)
というわけで(?)いっぱい寝た後は、近所の公園へお散歩。
リラックス。
バンホーテンのミルクココア美味い。
リラックス。
さすが屋外だけあって、携帯に電話やメールが入ってくれる。
またお仕事をもらってしまった。。。ゆっくりするはずが。。。
でも何もすることなかったり、何も仕事無いよりは全然いいよね。
ステンドやらなきゃなぁ。

午後からは、友人とお散歩＆飲み。
お散歩好きの友人が多くて（友人は少ないけど）嬉しい。
リラックス。
おねーさまに、電話で元気付けてもらって嬉しい。
リラックス。
夜もクスリ無しで、ほどほどに眠れた。
リラックス。

翌日は病院で3度目の診察。
引き続き「リラックス」課題は続けて、しかも小さいことでいいからより日常的なリラックスを見つける、というのが今週の目標。
今週の課題はもうひとつ「あるがまま」（とくに電車で）。
怖いってことにこだわりすぎると、いつまでも変わらないから、怖がってる自分を受け入れちゃいましょう、ってことらしい。
何かよくわからんけど、とりあえず実行あるのみ。
気分に関係無く飲みなさいって出されてたレキソタン（朝2mg・夜5mg）は、今回から朝夜5mgずつに昇格(?)。

病院から帰ってきて何をしようか考えて、結局何も思い浮かばずに、またカラオケ行って歌ってきた。
リラックス。
帰ってきたら、何だか気持ち悪くなってきたので、とりあえず寝た（昼間は寝つきがいい）。
途中、何度か目覚めながら、合計では12時間以上は寝た。
リラックス。
寝れるのはいいけど、生活リズムを戻そうっていう本来の趣旨からは外れてる気がするんだが。。。まぁいっか。

11/25(土),26(日)
遠足前の小学生か？わたしは（謎）。

ってなわけで、温泉。
栃木県の塩原温泉の塩の湯ってところ。
露天風呂が7つもあって、2日間で5つ制覇！
川が流れてるすぐそばに露天風呂があったりして、景色よかったし、気持ちよかった。
紅葉はもうほとんど終わっちゃってたけど、ときたま見えるもみじの赤さが目に刺さるようだった。
リラックス。
宿の入り口には、もうおじーさんと思われる犬がいて、にくきぅを触らせてくれた。
リラックス。
温泉効果か、寝つきがよくて、いっぱい寝れた。
リラックス。
うんうん。

帰りに東武ワールドスクエアを初めて見てきた。
どれだけの手間と人手がかかってるんだろう。
大人でも、旅行好きな人は結構おもしろく見れるかもしれない。
「行った気分になれる」って程ではないけど、旅行心をくすぐられる感じはした。
そのうち、一人旅にでも出てみようかな（ただし国内）。

帰りの車の中で寝ちゃって、夜寝れるかどうか心配だったけど、帰ってすぐ寝て、やっとさっき起きた。（現在・27日7時過ぎ）
いっぱい寝れた。
リラックス。

11/24(金)
夜明け前、クスリ無し。

昼頃おきて、お散歩がてら買い物。
今日はステンドな気分じゃなかった。
おなかすいた。
ちょっとお昼寝しちゃったけど、夜寝れるかなぁ。
明日から大学時代の先輩たちと 1泊温泉旅行だから、早起きしなきゃなのに。
まぁでも、おなかすいてて寒いから寝れるだろう（危

なぁんてね、ちゃんと寝るよ。
寝れるよ。
おやすみ。

11/23(木)
眠剤無し、外が明るくなってからやっと寝付いた。
やっぱりまだ眠剤は必要なんだろうか。
でも、比較的長時間寝れて、しかも楽しい夢を見て目覚めたので、寝起きの気分はとても良かった。

昼頃起きて、おみやげの手抜きロールキャベツを作って、友人宅へ。
元会社の友人と集まって、鍋をやった。
鍋は野菜をいっぱい食べれていいね。
久しぶりに会う友人は、相変わらずな感じで嬉しかった。
もちろん友達が前よりキレイになってたりとか、はすの頭が不良になってたりとか、そういうちょっとした(?)変化はあったけど。

電車とバスの乗り継ぎは、安定剤無しで大丈夫だった。
ていうか、もう安定剤無いんだけど。
前よりも少しだけ、気分が楽になってる気がする。
電車もバスも空いてたせいかもしれないけど。

気を遣わないでいい友人と会うのも、リラックスかな。
でも何でたまに会うのはよくて、ずっと一緒だとダメなんだろう。
ずっと一緒にいることができてたら、幸せになれたかもしれないのに。
。。。あんまり思いつめると、また寝る時に泣いちゃいそうだから、考えるのやめよう。
過去のことはしょうがない。

とりあえず今日も寝るよ。
寝れるよ。
おやすみ。

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